DO

Uma boa atitude é mais importante que uma boa técnica, por muito bom que se seja nas técnicas das Artes Marciais, se não se tiver um espírito forte e firme de pouco servirão, já diz o Niju Kun “Primeiro espírito depois técnica”, diz também o Niju Kun “Não há primeiro ataque em Karate”, no entanto acho que uma atitude forte e determinada perante um possível conflito, já é um primeiro “ataque” mental e dá-nos logo uma vantagem inicial que pode ser até dissuasora, o mostrar-nos preparados é… uma espécie de  ataque…YOI é isto que se pretende com esta postura o estar preparado fisicamente mas sobretudo mentalmente.

Como se treina isto?

Mesmo aqueles que praticam Karate-Do, como uma busca pela auto-perfeição e pela eficácia e são contra a competição desportiva pelas condicionantes que envolvem a sua prática (no entanto o controlo exigido na competição é também um meio de aperfeiçoamento) vão perder um bom meio de fortalecer o espírito ou atitude, pois é o stress de uma competição o mais parecido com o stress de uma situação real de defesa pessoal, não chega só o treino de Kumite no Dojo, onde se está muito mais “protegido” mentalmente. A busca da auto-perfeição no Karate-Do não pode ser só em relação à técnica propriamente dita, mas também em relação ao espírito, e esse só pode ser “desenvolvido”, se passarmos por situações “invulgares” que fujam à rotina da nossa pratica. Para isso são bons os exames de graduação, são bons os torneios e os estágios, para renovar a motivação e manter a chama acesa mas também para aumentar o grau de alerta da nossa mente. Além da nossa técnica também o nosso espírito tem de ser posto de tempos a tempos à prova (por exemplo: Katas de olhos vendados, testes de quebra, Kumite contra vários adversários ao mesmo tempo, com e contra armas) é passando certos limites que crescemos, como indivíduos e como artistas marciais.

Penso que assim como o treino no Dojo também o treino solitário é indispensável, por vários motivos, entre eles podermos dar mais atenção e reflectir melhor sobre a nossa técnica sem termos que seguir o ritmo da aula no Dojo, além disso o treinar sózinho já implica uma exigencia e auto disciplina grande mas principalmente e o mais importante, revela uma grande devoção à nossa Arte.

E aí está uma nova época que começa,  com muito entusiasmo, quero ver se esta época ainda vou treinar mais e melhor e agora com o regresso da minha filhota Catarina aos treinos é mais uma motivação para os dois. Vamos tentar estar presentes em todos os eventos que apareçam, “ir a todas” como se costuma dizer. Esperemos por uma boa época com muitas alegrias para os dois.

OSS !!!

De ferias no Algarve, faço um balanço da época que terminou…
Em Novembro treino de instrutores/graduados, no fim de Janeiro estágio do Clan do Tigre, em Fevereiro estágio com o Shihan Kenneth Funakoshi, em Março iniciei o estudo do Kyusho com o Sensei Ricardo Gama e em Abril com o Sensei João Ramalho, em 30 de Abril e por quatro dias tirei o curso de Treinador/Monitor de Karaté, seguidamente no mesmo mês de Maio foi a vez do Estágio de Graduados da K.P.S. e por fim no mês de Junho o Estágio Nacional da K.P.S., falhei o Campeonato Nacional da K.P.S. devido ao curso de TM e o Estágio de Verão e de encerrmento da época em Celorico da Beira porque já aqui estava nos Algarves.
Para além destes eventos foram cerca de oitenta treinos de hora e meia regulares e mais umas não sei quantas horas de treinos solitários de kihon mas principalmente de katas no meu mini dojo…
Agora é tempo de descançar para começar a nova época cheio de vontade e energia renovada.

O fim de semana passado não poderia ter começado melhor, logo na 6ª feira ao fim da tarde soube que tinha obtido 18 valores no exame do Curso de Treinador/Monitor de Karaté da FNK-P, venha o próximo…

No Sábado participei em mais um Estágio Nacional da K.P.S., de manhã Kihon e Kumité e de tarde os Katas. Gosto muito destes Estágios, é uma oportunidade de além de rever e rectificar certos detalhes técnicos, também treinar com karatekas com quem não treinamos habitualmente e que por isso mesmo nos obrigam a estar mais atentos. Para além de virmos sempre mais enriquecidos tecnicamente pelos conteúdos apresentados e treinados, já que são sempre apresentadas novas sequências de Kihon e novas formas de treinar Kumité, e também porque estamos sob o olhar atento dos elementos do conselho técnico quando aparece alguma incorrecção nalgum Kata menos treinado.

Depois do estágio, assisti aos exames de Dan, onde foi notória a boa qualidade técnica dos candidatos.

“No Sábado, dia 23,  realizou-se o 1ºEstágio de Graduados a partir de 6ºKyu da K.P.S. em Caneças nas instalações dos Bombeiros Voluntários, com cerca de meia centena de participantes.

…” (Extraído do Blog Clan do Tigre)

Sobre o conteúdo do estágio, vamos às minhas impressões sobre o mesmo:

1-Gostei do tema Psicologia no Desporto, apresentado pela Joana Mendes achei muito interessante e tanto é assim que espero receber o trabalho no meu mail, uma vez que foi pedido a todos os participantes o respectivo endereço de email, acho muito útil não só para o praticante como principalmente para o formador estar minimamente por dentro destas matérias embora nos cursos de treinadores também sejam abordados, mas como quanto mais conhecimentos melhor fico à espera do mail, ok Joana?

2-Do Tradicional ao Desporto, concordo com aquilo que o Kyoshi José Chagas disse no geral, mas…é preciso ver que há outras associações que no intuito de ganhar medalhas esquecem certos princípios, e que tal como foi também dito pelo próprio Kyoshi privilegiam uma parte do treino de Karaté em detrimento de outra,  por exemplo “fabricando” atletas só de Kumité ou só de Kata quando o Karaté é composto pelos dois igualmente e mais o Kihon. Também na parte do Kumité há certas técnicas de Katas que são proibidas  no regulamento de Kumité como seria de esperar, e se só se treinar Kumité para a competição essas técnicas ficam por treinar no caso do atleta não treinar Katas nessas associações viradas apenas para ganhar em Kumité, por isso acho que para a competição se aproximar ao máximo do tradicional seria a classificação final dos atletas depender da sua classificação  nas provas de Kumite e Kata, e aí acabar-se-ia com o “fabrico” de campeões de Kumite e campeões de Kata e passaria só a haver campeões de Karaté.

3-Sobre o Kyusho já tenho dois posts da minha opinião sobre o mesmo, é um alargar de horizontes para os Karatekas, é todo um novo mundo por descobrir e estudar. O Pedro Veloso já vai bem lançado nesse novo caminho e eu espero continuar a percorre-lo.

4-Gostei de experimentar os exercícios da bio-energia mas era preciso mais tempo…para mais…soube a pouco, tenho de ir aproveitando as oportunidades que forem aparecendo…o tempo também não dá para tudo, como nós desejaríamos às vezes.

5-A massagem  Shiatsu…um espectáculo,  já decorei os exercícios já os apliquei mais uma vez à minha esposa para não me esquecer, e para ela me aplicar também, ando aqui com umas dorzitas aqui no ombro…topam…

Como já devem ter percebido, gostei muito desta nova formula de Estágio de Graduados, fico à espera do próximo.

Neste fim de semana que passou e que começou para mim na quinta feira anterior, voltei à escola passados uns largos anos…desta vez para o curso de Treinador Monitor da FNK-P. Os formadores eram bons comunicadores e transmitiram bem a matéria. Gostei muito deste curso, e por duas razões, a primeira pelos conteúdos do curso que possibilitam a carreira de treinador com conhecimentos seguros e válidos , e a segunda porque acho que serei um melhor praticante já que o saber adquirido servirá para rectificar alguns erros que vinha fazendo e também me dotaram de conhecimentos para algumas coisas que nunca tinha pensado fazer. Valeu a pena estar presente em todas as horas de duração desta formação, não falhando nenhuma porque se falhasse alguma seria menos uma hora de conhecimento valioso. Nota final para a boa disposição e excelente convívio reinante durante estes quatro dias de formação.

Com grande pena minha falhei o Campeonato Nacional da KPS no Monte da  Caparica, que já sei que foi espectacular com cerca de 400 participantes, mas depois de 4 dias de formação quando saí por volta das 14 horas no Domingo, a fadiga já se fazia sentir…era o corpo a lembrar-me a idade que tenho…e além disso também tinha de dar a tarde para a família que estava à beira do motim…

Falhei também o Seminário Internacional de Kyusho com a vinda do Mestre Asa Seeley a Queluz, mas paciência não se pode ter tudo…fica para uma outra vez.

Quando quase no fim de uma aula de Karaté se ouve dizer que vamos treinar técnicas de Defesa Pessoal, o aluno poderá pensar…então e as técnicas de Karaté que estivemos a treinar, nas Katas, Kumité e no Kihon não são técnicas de defesa pessoal também?

E a resposta é que são, só que algumas dessas técnicas de Karaté podem mandar o nosso agressor para o hospital e fazer dele uma vitima e passar-mos nós a ser o mau da fita e a termos problemas com a lei. Ora o que se pretende com as chamadas técnicas de defesa pessoal é termos a possibilidade de nos defendermos dominando o agressor com um mínimo de danos até a chegada das forças da lei, claro que há casos e casos, nalguns casos poderemos mesmo ter que, para nos defendermos que esquecer a redução de danos, tudo depende do grau da ameaça, mas importa reflectir sobre o seguinte:

O Karaté Jutsu de antigamente preparado para fazer frente a oponentes treinados, armados e em grupo não terá lugar nos dias de hoje a não ser talvez no Exército ou nas restantes Forças Armadas e num cenário de guerra, uma vez que visava a destruição o mais rápido possível do inimigo ou inimigos que visavam unicamente matar. O Karaté Do é hoje muito mais importante uma vez que continua a transmitir valores morais e éticos através do Dojo-Kun tal como em tempos anteriores o Bushido transmitia aos Samurais, numa sociedade moderna cada vez mais necessitada desses valores, no entanto é do Karaté desporto de que hoje se ouve mais falar e que tal como todos os outros desportos também transmite valores inerentes a qualquer outro desporto. De qualquer modo Karaté Do ou Karaté Desporto as técnicas praticadas continuam a ser potencialmente perigosas se não forem controladas, e numa situação de stress como por exemplo num assalto poderão mesmo não ser controladas, e depois o que pode acontecer é o assaltante ir parar ao hospital com uns dentes e ou costelas partidas e com todas as consequências legais para a vitima do assalto, ora é aqui que entram as técnicas de defesa pessoal ou técnicas de controlo e domínio do oponente. Isto é válido não só para o comum cidadão como para as forças de segurança uma vez que não ficaria muito bem na fotografia o detido com os dentes partidos e com os olhos negros e inchaços.

Quando essas técnicas de defesa pessoal “Soft” são executadas por pessoas treinadas durante anos,  as coisas poderão correr bem, o problema é quando se dão cursos de fim de semana a pessoas que nunca treinaram e essas depois pensam que saem de lá invenciveis quando é precisamente o contrário, a ilusão de invencibilidade é o pior dos inimigos até para individuos treinados durante anos quanto mais para “guerreiros de fim de semana”, no entanto se estes tiverem o bom senso de em casa repetirem regularmente as técnicas aprendidas poderão chegar a um nivel razoavel, devem é ter sempre presente que a maior vitória numa luta é aquela em que se evita essa luta e  por isso a técnica mais praticada nos cursos de Defesa Pessoal deveria ser o Sprint…

Depois do estágio com o Shihan Kenneth Funakoshi (9ºDan FSKA), passei por três reflexões diferentes sobre o mesmo, a primeira,  logo no final pensei que tinha sido muito bom ainda estava na fase da euforia pelo ambiente e pela prática do estágio.

Mais tarde já no carro a caminho de casa dei comigo a pensar…mas afinal o que tinha aprendido de novo? os mawashi tsuki foram a unica novidade, de resto as mesmas técnicas de sempre com mais umas repetições a juntar às anteriores…a kata Bassai Dai uns pormenores, uns detalhes diferentes mas… de resto igual… e fiquei com um misto de insatisfação e resignação.

A terceira fase de reflexão foi já bem pela noite dentro já passadas umas boas horas  depois do estágio é que cheguei à conclusão que estava completamente errado o que realmente tinha sido importante não tinha sido os mawashi tzukis isso era só para despertar mais a atenção dos participantes, o importante tinha sido mesmo o estudo e prática do detalhe porque o Karaté de cada um evolui é no detalhe de cada técnica na importancia dada por este ao pormenor e é isso que não pode ser esquecido, não interessa tanto praticar novas técnicas mas sim aperfeiçoar as que já praticamos, e foi então que fiquei agradecido ao Shihan Funakoshi por não cair no caminho fácil de mostrar uma quantidade de técnicas novas ou pouco praticadas e satisfazer toda a gente, mas sim ir ao que é realmente importante e transmitir aquilo que temos tendencia a menosprezar e esquecer, não se ralando se alguns tal como eu inicialmente não percebem o porquê do conteudo “simplista” do estágio. Ou seja, um verdadeiro Mestre.

No sábado passado participei no 1º Estágio do nosso grupo de treino o Clan do Tigre nas instalações da Junta de Freguesia de Casal Cambra.Foi um estágio muito animado, embora eu estivesse ainda um pouco cansado do treino do dia anterior, pois porque o Sensei Paulo não quer saber se há ou não estágio no dia seguinte se é treino é para treinar e é a dose habitual…

Bom mas em relação propriamente ao estágio para mim houve um elemento de que matei saudades, que foi o chão…quero dizer o chão de madeira, porque isto agora é só tatamis, eu ainda me lembro de treinar em chão de cimento mais ou menos liso   enfim… também não tenho saudades disso. Mas o que é certo é que a “qualidade” do chão influencia também as mazelas musculares nos dias seguintes e penso que mesmo as técnicas não saem exactamente da mesma maneira por isso é bom treinar-mos em pisos diferentes. Depois de um Kihon bem puxadinho já habitual, seguiu-se um Jyu Ippon à maneira de Sensei Kanazawa orientado pelo Sensei Rui Penaguião. Da parte da tarde (ainda mais penosa do ponto de vista fisico mas motivante pela parte técnica) foi o estudo e prática de algumas Katas (Kankusho e Gojushihosho), mais umas técnicas de Jyu Ippon e por fim umas técnicas de defesa pessoal contra faca orientado pelo Sensei Paulo Cruz. Penso que foi um treino/estágio  muito proveitoso pela diversidade dos aspectos técnicos tratados e não esquecer o outro elemento referido…o chão de madeira. 

No dia 15, Sabado passado, decorreu o 1º TIG da época 2008/09 da K.P.S. no Dojo dos Bombeiros da Vila de Caneças.De referir que esta foi também para mim a minha primeira participação neste tipo treino, o que me deu um prazer acrescido.

Depois de um aquecimento dado pelo  Sensei Paulo Cruz, o Kyoshi José Chagas deu inicio ao treino que começou por um Kihon de base ao qual se seguiram exercícios específicos com e sem parceiro para correcção de algumas posições e chamada de atenção para pormenores sempre importantes. A seguir veio o treino de um Kihon mais avançado com vista a treinar e agilizar não só o corpo, mas principalmente a mente uma vez que este tipo de Kihon pela sua complexidade obriga a uma concentração e exigência de processos psicomotores muito exigente, a execução da Kata Heian Shodan e depois o “rebobinamento” ou seja executá-la do fim para o principio, também está dentro da mesma linha de treino. Depois veio a prática do Jyu Ippon Kumite e foi passada a mensagem de que o mesmo deve-se afastar da forma de execução do Kihon Ippon e aproximar-se mais do Jyu Kumité ou Kumité livre. No final a execução da Kata Enpi com a chamada de atenção do Kyoshi José Chagas para certos aspectos aquando da execução das Katas tais como, ritmo, definição, kimé, entre outros.

Penso que foi um excelente treino, muito proveitoso do ponto de vista técnico, mental, e de crescimento para todos enquanto Karatekas que somos.

As arrumações… apesar de serem uma grande seca, por vezes encontramos tesourinhos como a foto que aqui publico com quase 20 anos da Revista “Bushido”, a revista portuguesa de Artes Marciais da altura.
Eu sou o 2º gadelhas a contar da esquerda em pé,quer dizer gadelhas é uma força de expressão, já não era muito cabeludo mas…
Treinava nessa altura no Judo Clube de Portugal, e o estilo era o Wado-Ryu com o Sensei Artur Pinto.

Só para dar nota de uma excelente entrevista com Sensei António Oliva na revista “Cinturão Negro” deste mês, de que destaco estas frases…

“Antigamente, a categoria de um Karateka era medida não só pela sua habilidade e destreza com o ‘gi’, como também pelo seu espírito ou ‘Do’ “

“Quando compreenderão que a finalidade primeira e ultima do Desporto é chegar ao cimo de nós mesmos, e não, ficar por cima dos outros”

De regresso aos treinos, os pézinhos agora vão trocar a areia pelos tatamis do Dojo novamente, já estou ansioso…vamos lá ver como vai reagir este corpinho de 47 anos aos primeiros treinos (ou tareias?), seja como for durante as férias ainda deu para “conversar” com o meu irmão sobre o Taekwondo dele e o meu Shotokan, ah… e para que se saiba ele é o careca da esquerda e eu sou o que tem o cabelo rapado da direita.